Εάν έχετε την επιθυμία να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα πάνω από 5 χιλιόγραμμα, χαμηλότερο βάρος μερίδες που προσφέρονται στο μενού.
Και η πιο πρόσφατη δίαιτα, που παρουσιάζουμε σε σας προσοχή-το «ΠΟΛΥΟΥΡΕΘΑΝΙΚΗ ΚΟΛΛΑ ΕΝOΣ. Όπως εσείς ο ίδιος είναι εξαιρετικά αυστηρή, βασίζεται σε σημαντικούς περιορισμούς, ωστόσο, ως αποτέλεσμα της χρήσης του σε λίρες δεν εξαφανίζονται και να πάει σιγά-σιγά, τραβώντας περήφανα της κεφαλής και προσβεβλημένος πλέον επιστρέφεται. Αλήθεια, με μία τροπολογία: αν μετά από επτά ημέρες των περιορισμών θα έχετε δύο φορές τόσο πολλές όπως πριν την δίαιτα. Οπότε πριν ξεκινήσουν μια monokomponetnoj διατροφή, ζυγίζει τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Isprobovavshie γυναίκες σε αυτό διατροφή τους, σημείωσε μείωση διαφορετική βαρύτητα. Κάποιος αυτή την εβδομάδα έχασε οκτώ κιλά, και κάποιος μόλις δύο. Ό, τι εξαρτάται από θέληση και, φυσικά, από την επιθυμία να χάσουν βάρος.
τυρί cottage
Την πρώτη ημέρα
Πάρτε 1 φλιτζάνι ρύζι, γεμίστε με βραστό νερό και αφήστε για τη νύχτα. Το πρωί αποστράγγισης και γέμισμα και πάλι, αλλά είναι ήδη κρύο. Βάζουμε την κατσαρόλα με το ρύζι σε αργή φωτιά, αφήστε το να βράσει και αφαιρούμε από τη φωτιά. Αποστράγγισης και επαναλάβετε ξανά τη διαδικασία, πάλι σκεπάζουμε με κρύο νερό, αφήνουμε να πάρει βράση και αποστράγγισης. Χρειάζεται μόλις 4 από αυτά τα «βρόχο». Το πέμπτο νερό βράζουμε πλήρως. Έτοιμο ρύζι σε 4 μερίδες και να τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τη δεύτερη ημέρα
Πάρτε 6 μεσαίου πατάτες και τις βράζουμε «σε ομοιόμορφο». Το τελειωμένο πατάτες σε 4 γεύμα. Δύο από αυτούς χρησιμοποιούν το πρωί, ένα στο δεύτερο πρωινό, δύο γεύματα, το αργότερο-για δείπνο.
Την τρίτη ημέρα
Πάρτε 500 γραμμάρια άπαχο τυρί cottage, χωρίζουν σε 4 μερίδες και τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Την τέταρτη μέρα
Βράζουμε 500 γρ άπαχο βοδινό κρέας ή κοτόπουλο. Και πάλι, χωρίζουν σε 4 γεύμα και χρήση είναι: πρωινό, Μπραντς, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
Πώς να χάσουν βάρος για την ημέρα nedeljuPjatyj
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Αυτή η ημέρα είναι το αυγό. Μαγειρέψτε βραστά αυγά 6. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε τους στην αρχή της «πατάτα» ημέρες (δύο για πρωινό, για μεσημεριανό, δύο για μεσημεριανό γεύμα και ένα δείπνο).
Έκτη μέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε μόνο φρέσκα φρούτα. Μπορεί να είναι τα μήλα, δαμάσκηνα, πορτοκάλια, αχλάδια και ούτω καθεξής. Ο αριθμός των απαιτείται-1 kg. Η χρήση της αρχής είναι παρόμοια με τυρί cottage και το κρέας. Δηλαδή, διαιρέστε με 4 ίσες μερίδες και να τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Έβδομη μέρα
Την ημέρα αυτή, έχετε το δικαίωμα να επιλέξουν τι θα φάνε. Δοκιμάστε κάποια από τις ημέρες που έχετε βιώσει υπόλοιπο ευκολότερη.
Εκτός από τα προϊόντα που παρατίθενται στην εβδομάδα λήψη τίποτα. Όσον αφορά το πόσιμο νερό, μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε να. Αλλά τα ποτά πρέπει να περιοριστεί σε σκέτο νερό, μεταλλικό νερό και «δεξιά» πράσινο τσάι. Κομπόστες χυμούς και φρούτα-ποτά. Ζάχαρη και αλάτι θα πρέπει να διαγραφεί τελείως. Μην ξεχάστε για το περπάτημα στο φρέσκο αέρα και άσκηση. Μετά την ολοκλήρωση την εβδομάδα βαριά διατροφή, μην επιλέξετε περισσότερα σχετικά με μπριζόλες και κέικ. Οικεία προϊόντα εισάγετε στη διατροφή σας σταδιακά, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα της τροφής τρώγονται.
Πώς να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα; Η ομορφιά, βέβαια, απαιτεί θυσίες, αλλά αφήστε τη θυσία δεν θα γεννηθεί υγιές. Ως εκ τούτου, επιλέγοντας μια διατροφή, μην ξεχάστε για την κύρια ιατρική αρχή της «μη πρόκλησης ζημίας»!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου