Δύο Krylov εκεί; «Κοιτάξτε δεν...» Εμείς πρόσφατα κάθισε σε ««μαζί άνοιξη-καλοκαίρι δίαιτες να μπει διακοπές εξαρτίσεις, δοκιμάστε ένα νέο μαγιό και την καταπολέμηση της στην παραλία... Και τώρα ημέρες γίνει συντομότερη εργάσιμες ημέρες και posereli βραχίονα και εκτείνεται προς τα πολύτιμα shokoladke. Και τι θα συμβεί μετά από τρεις μήνες; Εμείς θα μείνουμε σε μια διατροφή, μόνο το νέο έτος;
Σταμάτα! Έτσι δεν πάει το πράγμα. Κάθε διατροφολόγος θα σας πει ότι το μόνιμο «ταλαντεύεται» - χαθεί - popravlisja-έχασε πάλι-do δεν οδηγήσει σε κάτι καλό. Μπορείτε να κερδίσετε εύκολα διαβήτη ή καρδιαγγειακά νοσήματα. Έτσι πάρτε τον εαυτό σας στο χέρι, ακόμη και με τη βοήθεια του ένα καλό φθινόπωρο βάρους δίαιτα και ως μπόνους θα έχουμε άριστη υγεία, ενέργεια και καλή διάθεση.
Δίαιτες για πτώση πολλά, αλλά όλα διαφέρουν ως προς ένα χαρακτηριστικό: είναι πολύ μαλακό. Το φθινόπωρο το σώμα υποβάλλεται σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά προκειμένου να ελευθερώσει από την ασθένεια και κατάθλιψη να επιβιώσουν τον κρύο χειμώνα, και «σκληρά» (και μερικές φορές ακόμη και σκληρή εφαρμογή!) διατροφή κυριολεκτικά πλύνει όλα τα καλούδια! Επιπλέον, το «σκληρό» διατροφή «αποχύνεται» νερό, δεν λίπος, που, αντιθέτως, ακόμα συσσωρεύονται σε ακόμη μεγαλύτερα ποσά (με ένα αποθεματικό, για το μέλλον). Γι ' αυτό και έχουμε επιλέξει για εσάς τις καλύτερες επιδόσεις, πιο ευέλικτη, πιο απλή και υγιεινή διατροφή. Και μπορείτε να επιλέξετε και strojnejte!
Φθινόπωρο pohudenijaOsennjaja διατροφή δίαιτα για απώλεια βάρους
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Δεν είναι καν μια δίαιτα, αλλά απλώς ισορροπημένη διατροφή. «Καθίστε» σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να κάνετε 1-2 φορές την εβδομάδα, τότε θα πρέπει να πάρετε ένα διάλειμμα, αλλά δεν nabrasyvajtes τα ψωμάκια!
Πρωινό
επιλογή 1: πλιγούρι βρώμης στο νερό με αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια και μέλι, μια φέτα ψωμί σιταριού, τσάι ή γάλα.
επιλογή 2: άπαχο κρέας με λαχανικά ή πατάτες πουρέ, φέτα ψωμί, τσάι ή γάλα.
επιλογή 3:100 g τυρί cottage με την κρέμα γάλακτος, μια φέτα ψωμί σιταριού, τσάι ή γάλα.
Φθινοπωρινή δίαιτα για pohudenijaObed
επιλογή 1: Σαλάτα με λαχανικά ή σαλάτα με σπορέλαιο, 1-2 φέτες ψωμί σιταριού, 1 μήλο, κομπόστα ή (λαχανικών) χυμό φρούτων (φρεσκοστυμμένο).
επιλογή 2: σούπα λαχανικών, σούπα ή γάλα 80γρ ψάρι, πουλερικά ή άπαχο κρέας, στον ατμό λαχανικά ή πατάτες, 1-2 φέτες ψωμί σιταριού, 1 μήλο και φρέσκων φρούτων ή λαχανικών χυμό ή φρούτα κομπόστα.
Απογευματινό σνακ
2 1 μήλο ή μπανάνα.
UzhinOsennjaja διατροφή για απώλεια βάρους
Πηγμένο γάλα για τυρί πουτίγκα ή ρικότα Πανκέικ, μπορείτε να με ξινή κρέμα, μαρούλι, 1 φέτα σιτάρι ψωμί τσάι ή γάλα.
Μία ώρα πριν τον ύπνο
1 μήλο και γιαούρτι ή ζωμό.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου