Ελάχιστες θερμίδες σούπα.

Ελάχιστες θερμίδες σούπα. Εκτός από το supchika, το μενού πρέπει να έχετε τα ακόλουθα προϊόντα:

1 μέρα: σούπα λαχανικών, οποιαδήποτε φρούτα (εκτός μπανάνες), τσάι, καφέ, νερό.
ημέρα 2: σούπα λαχανικών, λαχανικά (ωμά ή κονσερβοποιημένα), χόρτα. Δεν μπορεί να το αρακά και το καλαμπόκι. Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε μια ψημένη πατάτα πατάτες. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό.
ημέρα 3: σούπα λαχανικών, φρούτα (εκτός μπανάνες), λαχανικά (πατάτες και τα όσπρια) και νερό.
ημέρα 4: σούπα, λαχανικά, φρούτα (μπανάνες, μπορείτε, αλλά όχι περισσότερο από 3 τεμ.), γάλα, νερό.
Ημέρα 5: σούπα λαχανικών, βόειο κρέας, 300-600 (βρασμένα ή ψημένα), ντομάτες (νωπά ή κονσερβοποιημένα), νερό (6-8 ποτήρια).
ημέρα 6: σούπα λαχανικών, 500 γραμμάρια βοδινό κρέας, λαχανικά (εκτός από πατάτες), νερό.
ημέρα 7: σούπα, λαχανικά, καφέ ρύζι, χυμούς φρούτων (χωρίς ζάχαρη), νερό.

Ο κύριος σκοπός του κάθε ανθρώπου-αδυνάτισμα εκχύλισμα όσο πιθανά οφέλη για το σώμα σας από τη διατροφή. Έτσι γιατί να μην επωφεληθείτε από, για παράδειγμα, διατροφή, όνομα με το οποίο μιλάει για τον εαυτό. Δίαιτα τόσο «χρήσιμο». Την εβδομάδα-μακρά διατροφή, που αποτελείται από διατροφολόγους, δεν θα χάσουν μόνο 3 έως 6 κιλά, αλλά και να σας κρατήσουν υγιείς. Διατροφή που αποτελείται από χρήσιμα προϊόντα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί περισσότερο από μία εβδομάδα, καθιστά ασφαλή. Κανόνες διατροφής είναι οι εξής: τελευταίο γεύμα το αργότερο στις 19.00 και αυστηρή τήρηση πόσιμο καθεστώς (όχι λιγότερο από 2 l του στάσιμου νερού ανά ημέρα).

δίαιτα σούπα

Δευτέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φλιτζάνι πορτοκάλι χυμός 100 γρ πλιγούρι βρώμης, μαγειρεμένο σε νερό, 1 κουταλιά της σούπας. Σπόροι κολοκύθας.
Μεσημεριανό: 100 g στήθος κοτόπουλου, μαγειρεμένα στον ατμό ή βραστά, μια ελαφριά πράσινη σαλάτα (μικρή μερίδα), 100 γρ βρασμένο ρύζι.
Δείπνο: 1 ο μέσος όρος μήλο, 1 κομμάτι ψημένα ψάρια ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σαλάτα αγγούρι και πιπεριά.

Τρίτη
Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με μούρα, 200 ml 1% γιαούρτι, 1 κουταλιά της σούπας. ο σπόρος λιναριού λάδι, 1 μήλο.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα σούπα λαχανικών με φασόλια, 1 φέτα ψωμί, τυρί cottage με την προσθήκη των μούρων, 1 κουταλιά της σούπας. Σπόροι κολοκύθας.
Βραδινό: 1 μερίδα ψάρι, ψητά ή ψημένο, 150γρ σαλάτα αγγούρι, λάχανο και χόρτα.

Τετάρτη
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Πρωινό: ομελέτα από 1 αυγό, 1 φλιτζάνι γάλα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, 100 γρ πλιγούρι βρώμης, 100 τυρί με μούρα και μπανάνα 1 μεσαίου μεγέθους.
Μεσημεριανό: 100γρ άπαχο ψάρι, μαγειρεμένο για ένα ζευγάρι με ένα ελάχιστο ποσό αλατιού και χωρίς καρυκεύματα, σαλάτα ντομάτα και βότανα, 100 g μαγειρεμένα καστανό ρύζι.
Σνακ: Apple και του ακτινίδιου.
Δείπνο: μαγειρευτά λαχανικά χωρίς προσθήκη βουτύρου (μπρόκολο, κολοκύθι, ντομάτα, κρεμμύδι), 100 γραμμάρια ψητό κοτόπουλο, 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

διαιτητικές πρωινό

Πέμπτη
Πρωινό: 2 πορτοκαλί, τυρί cottage με μούρα, 100 γρ πλιγούρι βρώμης, 1 ποτήρι γάλα.
Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια λάχανο (μπρόκολο ή χρώμα), κοκκινιστό με ελάχιστο αλάτι, 1 μερίδα στήθος κοτόπουλο, ψημένο ή ψημένο στη σχάρα.
Σνακ: 1 φλιτζάνι χυμό λαχανικών.
Δείπνο: σαλάτα (αγγούρι, χόρτα), 100 γρ άπαχο βοδινό κρέας, μαγειρεύεται στον ατμό.

Παρασκευή
Πρωινό: χυλός βρώμης 120 g, χυμό φρούτων, 1 μήλο, 2 suharika ψωμί.
Μεσημεριανό: Σαλάτα πράσινη με μαρούλι, αγγούρι, πιπεριές, 100 γρ φιλέτο κοτόπουλο, ψημένο στο φούρνο, 100 γρ βρασμένο ρύζι.
Σνακ: τυρί cottage με μούρα, πράσινο τσάι.
Δείπνο: σαλάτα φρέσκο καρότο, πιπεριές, αγγούρι, 100 g στήθος κοτόπουλου, μαγειρεμένα στον ατμό.