Το όφελος του κουάκερ βρώμης δεν μπορεί να υποτιμηθεί.

Το όφελος του κουάκερ βρώμης δεν μπορεί να υποτιμηθεί.

Δεν είναι μόνο νόστιμο και παρέχει μια μακρά αίσθηση κορεσμού, προμηθεύει το σώμα με ένα σύμπλεγμα ορυκτών και βιταμινών.
Το πιάτο συνιστάται να χρησιμοποιείται σε μια σειρά ασθενειών που σχετίζονται με διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, η θερμιδική περιεκτικότητα σε πλιγούρι βρώμης για το νερό είναι τόσο χαμηλή ώστε το προϊόν θα έχει πάντα μια θέση στα διαιτητικά τρόφιμα.

Η ενεργειακή αξία του κουάκερ βρώμης
Πόσες θερμίδες σε χυλό βρώμης για το νερό εξαρτάται άμεσα από την επεξεργασία του εργοστασίου των πλιγούρι.

Η αληθινή πλιγούρι βρώμης θεωρείται ότι είναι κόκκοι βρώμης από την οποία το στρώμα του κελύφους αφαιρέθηκε. Σε αυτό το προϊόν είναι συγκεντρωμένη ο μεγαλύτερος αριθμός των θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών.
Επεξεργασμένα λιωμένα δημητριακά ονομάζονται "Ηρακλής". Ανάλογα με το μέγεθος των νιφάδων, αυτά τα δημητριακά μπορούν να είναι τρεις ποικιλίες. Μετά τον καθαρισμό, νιφάδες χάνουν τις περισσότερες από τις ευεργετικές ιδιότητες και διακρίνονται από μια υψηλότερη περιεκτικότητα σε άμυλο, η οποία στο σώμα μετατρέπεται σε γλυκόζη, η οποία με τη σειρά του προκαλεί ένα άλμα στο επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα.
Συσκευασμένα χυλός ταχείας προετοιμασίας. Μετά από εξειδικευμένη επεξεργασία το προϊόν δεν μπορεί να καυχηθεί για υψηλή περιεκτικότητα σε χρήσιμα συστατικά, και η προσθήκη της ζάχαρης και της κρέμας αυξάνουν σημαντικά kcal σε χυλό βρώμης.

Σε 100 g ξηρό πλιγούρι βρώμης περιέχει 306 kcal. Φυσικά, είναι βρώσιμα και χρειάζεται θερμική επεξεργασία. Ετοιμάστε το χυλό είτε στο νερό, είτε στο γάλα.

Χωρίς προσθήκη ζάχαρης, το θερμιδικό περιεχόμενο του πλιγούρι βρώμης για το νερό, που από ολόκληρο το σιτάρι 105 θερμίδες σε 100 g. Αν για να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης από νιφάδες, σε 100 g τελικά πιάτα μόνο 85-88 kcal.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Για σύγκριση το 100, ο χυλός γάλακτος που παρασκευάζεται από το "Ηρακλής", 103 θερμίδες. Η προσθήκη ζάχαρης ή μελιού θα αυξήσει σημαντικά την ενεργειακή αξία. Κάθε κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη χωρίς ένα τρενάκι του λούνα παρκ θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος από 15 θερμίδες, αν είναι με γεμάτα, τότε και για τις 28 kcal.

Οι άνθρωποι που κάθονται σε μια διατροφή, η προοπτική της απορρόφησης του γλυκού πλιγούρι, που παρασκευάζεται στο νερό, φαίνεται θαμπό και καταθλιπτικό. Ωστόσο, για να δώσει μια γεύση από ένα πιάτο και να μην αυξηθεί σε αυτό το θερμιδικό περιεχόμενο είναι δυνατόν, αν για να προσθέσετε φέτες μήλα, αχλάδια, νωπά ή κατεψυγμένα μούρα.

ΧΡΗΣΙΜΑ ΑΚΙΝΗΤΑ
Η χρήση του πλιγούρι βρώμης οφείλεται στη σύνθεσή του, η οποία περιλαμβάνει τις βιταμίνες β, π, ε, ορυκτά συστατικά όπως το ασβέστιο, φώσφορος, κάλιο, σίδηρο, νάτριο, ψευδάργυρος. Ποια είναι η χρησιμότητα του πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο στο νερό;

Λόγω των διαιτητικών ινών βοηθά να ελευθερώσει το σώμα φυσικά από συσσωρευμένη σκωρία και τοξικές ενώσεις.
Μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα, βοηθά να ενισχύσει τα σκάφη και τις πλάκες χοληστερόλης απορρόφησης.
Είναι ευεργετικό για το έργο του πεπτικού συστήματος.