Η επιστήμη της υγιή ζωή ονομάζεται Αγιουρβέδα.

Η επιστήμη της υγιή ζωή ονομάζεται Αγιουρβέδα. Η θεωρία προέρχεται από την αρχαία Ινδία και αποτέλεσε τη βάση για πολλές μέθοδοι ανατολίτικη ιατρική.
Σύμφωνα με Ayurveda, διατροφή για απώλεια βάρους επιλέγεται λαμβανομένων υπόψη ψυχο-φυσιολογική ταξινόμηση των ανθρώπων (dosha). Υπάρχουν τρεις doshas: Kapha, Πίττα, Vata. Υπάρχουν επίσης γενικές συστάσεις σχετικά με την διατροφή και το καθεστώς που ισχύει για όλους τους οπαδούς της Αγιουρβέδα.

Αρχές διατροφής
Αν ακολουθήσετε τις ινδικές διδασκαλίες, στη συνέχεια, τους κλασσικούς τρόπους απώλειας βάρους σε θερμίδες καταμέτρηση, μη λιπαρά τρόφιμα-θα πρέπει να ξεχνάμε. Σύμφωνα με Ayurveda, η διατροφή για απώλεια βάρους βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

Ξύπνημα αρχίζει με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, το ποτό είναι όλη την ημέρα, σε διαστήματα των 30-60 λεπτά?
το πιο σημαντικό και υψηλός-θερμίδας γεύματος-δείπνου γεύμα, αντιπροσωπεύοντας το 50% του συνολικού όγκου των καθημερινά?
απορροφήσει το φαγητό πρέπει να είναι σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα χωρίς βιασύνη και σπουδή, όπως κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά ένας άνθρωπος γεμίζει το σώμα σας και ψυχή με ενέργεια και τίποτα δεν πρέπει να παρεμποδίζουν ή να αποσπάσει?
τρόφιμα πρέπει να είναι μόνο φυσικό, υγιεινό και φρέσκο χωρίς ακαθαρσίες των χημικών συστατικών? μετά από αυτό ερμηνεία, Φαστ φουντ, φαγητό άνεση, λουκάνικα περιλαμβάνονται αυτόματα στη μαύρη λίστα.
δεν θεωρούνται φρέσκα πιάτα της χθεσινής, οπότε ετοιμαστείτε να είναι ακριβώς μία είσοδος;
Ολοκληρώστε το γεύμα με σπόρους από μάραθο, τέταρτο κουταλάκι του γλυκού, πρέπει να μασάς σχολαστικά και πέντε λεπτά αργότερα να φτύνουν ή καταπίνεται με νερό, μάραθο αποτρέπει τη συσσώρευση του λίπους, τους αποτρέπει από το να υποβιβαστεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, επιταχύνει το μεταβολισμό,
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Μία φορά την εβδομάδα υπάρχει μια Post-η ημέρα της εξιλέωσης από τις συσσωρευμένες αποσκευές των fat, αρνητική ενέργεια, κακές σκέψεις;
όλα τα επεξεργασμένα, πέψη, τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγεται, επιτρέπεται ελάχιστη θερμική επεξεργασία?
αλάτι και τη ζάχαρη αποτελούν τα επεξεργασμένα τρόφιμα, έτσι θα πρέπει να αντικατασταθούν από φυσικούς: θαλασσινό αλάτι, ρίζα γλυκόριζα, μέλισσα μέλι?
Αγιουρβέδα διατροφή δεν είναι vegan, αλλά η κατανάλωση ζωικών προϊόντων είναι ελαχιστοποιημένο.

Μεγάλη σημασία στην Αγιουρβέδα που συνδέονται με τη διατροφή, πρέπει ιδανικά να είναι τρία γεύματα, η απόσταση μεταξύ τους είναι πάντα η ίδια. Έτσι ο οργανισμός μαθαίνει ότι του σιτίζονται σε ορισμένες φορές δεν ιόντων αναβάλλει τίποτα ακριβώς ακόμα. Κατά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων μακριά, το σώμα είναι σε κατάσταση στρες και belaying από μεταγενέστερες πείνας αρχίζει να συγκεντρώσει πόρους. Και τις αποταμιεύσεις τους κρατά υπό μορφή λίπους.

Προϊόντα στην Αγιουρβέδα χαρακτηρίζονται όχι από διατροφική ή ενεργειακή αξία και γεύση χαρακτηριστικά. Όλα τα 6 κατηγορίες: γλυκό, αλμυρό, πικάντικη, γλυκόξινη, στυπτικό, πικρή. Και αν αλμυρές και γλυκές σχετικά κατανοητή, αξιόπιστα διάκριση μεταξύ έντονη και πικρή, έχετε να μην Aby τι foodie. Η διατροφή πρέπει να περιέχει όλα τα γούστα, έτσι το σώμα θα λάβει τα απαραίτητα ανόργανα άλατα, βιταμίνες, και να μην αισθάνονται στερούνται.