Προϊόντα που εμποδίζουν να απαλλαγούμε από το στομάχι

Προϊόντα που εμποδίζουν να απαλλαγούμε από το στομάχι
Μιλάμε για το πώς να τρώμε σωστά για να καταργήσετε την κοιλιά, είναι αδύνατο να μην θυμάστε σχετικά με τη «μαύρη λίστα» των προϊόντων.


Ηγετική θέση στην λίστα άχρηστο, υψηλής ενέργειας και προκλητική εναπόθεση λίπους στην κοιλιακή περιοχή προϊόντα ανήκει στη Σαχάρα. Συχνά είναι αρκετή για να επιβάλει μόνο αυτό ταμπού προσθέτων, εκπαιδεύσει τον εαυτό σας να πιω χωρίς ζάχαρη και βάρος επέστρεψαν στο φυσιολογικό, χωρίς καμία επιπλέον προσπάθεια.
Trans-λιπαρά οξέα συμβάλλουν επίσης στην αυξημένη σωματική μάζα ευρετήριο και την κοιλιά τόμους. Αντιπροσωπεύουν συντίθεται πετρελαίου που περιέχονται σε μαργαρίνη, αλείμματα, διάφορα namazkah, πατατάκια, προϊόντα παρασκευασμένα βαθύ τηγάνισμα, μαγιονέζα. Για το λόγο αυτό, πρέπει να μειώσουμε σε σας διατροφή πιάτα, που παρασκευάζονται με το τηγάνισμα.
Αλκοολούχα ποτά, γλυκά σόδα, συσκευασμένα ποτά, χυμούς και τόσο πολύ είναι απαγορευμένα.
Ζαχαρώδη προϊόντα, αρτοσκευάσματα, ψωμάκια, Φαστ φουντ, τροφίμων ευκολίας. Τροφίμων σε σάκους, ή όπως λέγεται Πρόχειρο φαγητό είναι πρόχειρο φαγητό. Παραδείγματα: μπισκότα, σνακ, τσιπς.
Υγιεινά τρόφιμα για να εξαλείψει την κοιλιά
Ισορροπημένη και σωστή διατροφή είναι η μόνη απάντηση στο ερώτημα πώς να φάει για να καταργήσετε το στομάχι του. Το σώμα πρέπει να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, λίπους και υδατανθράκων. Έλλειμμα ή πλεόνασμα κάθε από αυτούς αφήνει το συντονισµένο έργο του σώματος και έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, εμφάνιση.

Πρωτεΐνες
Το ποσοστό της πρωτεΐνης είναι περίπου 30%. Θα μπορούσε να αυξηθεί κατά τη διάρκεια εντατικής σωματικές δραστηριότητες. Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο προϊόν για αδυνάτισμα. Επιπλέον, αυτός είναι ένα οικοδομικό υλικό για τα κύτταρα, να συμμετέχει σε ζωτικής σημασίας διεργασίες στο σώμα, που παρέχει αίσθημα κορεσμού μεγάλης διάρκειας.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Είναι σημαντικό! Ανεπαρκής κατανάλωση πρωτεϊνών απώλεια βάρους θα προκύψει, κυρίως μέσω της καύσης του άπαχου μυϊκού ιστού, δεν λίπος.

Πρέπει να είναι τα δύο τρίτα των πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης, το υπόλοιπο πέφτει σε φυτικές πρωτεΐνες, επειδή κάθε προϊόν περιέχει συνδυασμό των απαραίτητων αμινοξέων. Χρήσιμα προϊόντα από μια μπάντα πρωτεΐνης για το στομάχι θα είναι τα εξής.

Ψάρια από οποιοδήποτε σώμα του νερού, είτε πρόκειται για μια λίμνη, λίμνη, ποτάμι ή στον ωκεανό. Συνιστάται να τρώμε ψάρια τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε λίπος, το ερώτημα αυτό δεν μπορεί να απαντηθεί κατηγορηματικά. Από τη μία πλευρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες είναι λιγότερες θερμίδες. Αλλά από την άλλη πλευρά, τα λιπαρά ψάρια περιέχει χρήσιμα λιπαρά οξέα τα οποία είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους και την υγεία.
Θαλασσινά, αυγά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ένδειξη.
Άπαχο κρέας προτίμηση στέκεται να δώσει πτηνών, κουνέλι, μοσχάρι. Δεν συνιστούμε αρνί, λιπαρές μπριζόλες.
Φασολιών-φυτικές πηγές πρωτεΐνης και φυτικών ινών, με αυτόν τον τρόπο να παρέχουν μια αίσθηση κορεσμού για λίγες ώρες. Θερμιδικό περιεχόμενο είναι σχετικά χαμηλό. Για παράδειγμα, 100 g φασολιών σούπα μόλις 65 θερμίδες.